Η ισχύς, όπως κάθε λειτουργία του σώματος, αντανακλά την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Η μείωση του επιπέδου ισχύος είναι ένα σήμα ότι συμβαίνουν διαταραχές στο σώμα. Μπορούν να είναι τόσο επεισοδιακά όσο και μόνιμα, αλλά υπάρχει η ευκαιρία να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε μόνοι σας την ισχύ, χρησιμοποιώντας τις συστάσεις για την ομαλοποίηση της υγείας των ανδρών.
Τι να κάνετε εάν η ισχύς έχει εξασθενήσει; Πώς να το αυξήσετε και να το επαναφέρετε;
Αποτελεσματικοί τρόποι
Με μείωση του επιπέδου ισχύος, θα πρέπει αρχικά να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, χωρίς να καταφύγετε σε γιατρούς.
Για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία, πρέπει να αναθεωρήσετε τις συνήθειες και τους εθισμούς σας όσον αφορά τα οφέλη και τις βλάβες για το σώμα. Γρήγορα, σε μια μέρα, ένας σωστός τρόπος ζωής δεν είναι σε θέση να αυξήσει την ισχύ, αλλά αυτό είναι μια καλή αρχή για τη βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων.
Θρέψη
Η τροφή παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού συνολικά. Θα πρέπει να περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος - είναι απαραίτητα για να αυξηθεί η ισχύς στους άνδρες.
- Ο ψευδάργυρος (Zn) εμπλέκεται στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Η μείωση της ποσότητας του οδηγεί σε αναστολή της σεξουαλικής επιθυμίας, μειώνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος, επιδεινώνει τη στύση. Για τους άνδρες, είναι σημαντικό τουλάχιστον 15 mg Zn την ημέρα να εισέρχονται στο σώμα με το φαγητό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών ή με την παρακολούθηση της διατροφής: δημητριακά, κρέας, αυγά, συκώτι, φύκια και ξηροί καρποί - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα τροφών που μπορούν να διατηρήσουν την ποσότητα ψευδάργυρου στον κανόνα.
- Ο φώσφορος (P) είναι άμεσα ικανός να αυξήσει την ισχύ, καθώς επηρεάζει το επίπεδο της σεξουαλικής δραστηριότητας. Ο φώσφορος εμπλέκεται στη σύνθεση της λεκιθίνης, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή των ορμονών του φύλου.
- Η βιταμίνη Ε παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η απουσία του έχει επιζήμια επίδραση στην παραγωγή σπέρματος και οδηγεί σε υποβάθμιση των σπερματοζωαρίων. Τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα φυτικά έλαια, το σπανάκι και οι μπανάνες θα βοηθήσουν στη διατήρηση της απαιτούμενης ποσότητας Ε στο σώμα.
Για να αυξηθεί η ισχύς, δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσει αμέσως η φαρμακευτική θεραπεία. Η αλλαγή της διατροφής προς τροφές που περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά βοηθά συχνά στην επίλυση του προβλήματος.
Καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους
Η υψηλή δραστικότητα και το υπερβολικό βάρος είναι ασύμβατα πράγματα. Το υπερβολικό βάρος στους άνδρες μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ακόμη περισσότερο - αυξάνει το επίπεδο των οιστρογόνων, που είναι γυναικείες ορμόνες του φύλου. Το αποτέλεσμα είναι η στυτική δυσλειτουργία. Δεν χρειάζεται να υποβληθείτε σε ιατρική θεραπεία για να αυξήσετε τη στυτική λειτουργία - θα πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Δεν είναι απαραίτητο ή ακόμη και επιθυμητό να γίνει αυτό γρήγορα.
Δραστήριος τρόπος ζωής
Για οποιονδήποτε λόγο, συνιστάται να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η αύξηση της ισχύος είναι αδύνατη για τους εκπροσώπους των «καθιστών» επαγγελμάτων, καθώς η σωματική αδράνεια επηρεάζει δυσμενώς τη στυτική λειτουργία. Ο τρόπος αύξησης της σεξουαλικής δύναμης των ανδρών σε αυτή την περίπτωση είναι απλός, αποτελεσματικός και θα επιστρέψει γρήγορα τους «συνταξιούχους» στο σύστημα. Αυτά είναι ενεργά αθλήματα - τζόκινγκ, ποδόσφαιρο, τένις ή πολεμικές τέχνες. Εξάλλου, η τακτική σωματική δραστηριότητα θα αφαιρέσει γρήγορα το περιττό λίπος, μετατοπίζοντας έτσι την ισορροπία τεστοστερόνης και οιστρογόνων προς τη σωστή κατεύθυνση.
Πολύ χρήσιμες για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες, ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους. Βοηθούν στην ενεργοποίηση της παροχής αίματος στα γεννητικά όργανα, ενισχύοντας έτσι την ισχύ.
Προπονητικά συγκροτήματα
Έχουν αναπτυχθεί ειδικά συμπλέγματα, τα οποία περιέχουν ασκήσεις που προάγουν την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα γεννητικά όργανα. Οι πιο γνωστές είναι οι ασκήσεις Kegel. Η τακτική εκτέλεση απλών ενεργειών όχι μόνο θα οδηγήσει σε αυξημένη ισχύ, αλλά θα φέρει και απτές βελτιώσεις σε περίπτωση στυτικής δυσλειτουργίας.
Η μόνη προϋπόθεση είναι η κανονικότητα: οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται όχι μία φορά, αλλά τακτικά, κατά προτίμηση μία φορά την ημέρα.
Η άσκηση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση όχι μόνο του προβλήματος του υπερβολικού βάρους - «εξαλείφουν» σε μεγάλο βαθμό την ηλικιακή πτυχή, διατηρώντας τη λίμπιντο και αυξάνοντας την ισχύ. Εάν είναι επιθυμητό, το σύμπλεγμα Kegel μπορεί να συμπληρωθεί με άλλες κινήσεις που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Φάρμακα
Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μετά από συνεννόηση με γιατρό, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές.
Με την ταχεία αύξηση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες, όλα τα φάρμακα δεν έχουν καμία φαρμακευτική επίδραση. Δεν θεραπεύουν τίποτα και δεν έχουν θετική επίδραση στην αιτία της μειωμένης ισχύος. Επιπλέον, απαγορεύεται η χρήση τους σε περίπτωση ανατομικών ανωμαλιών στη δομή του πέους.
Ορμονικά φάρμακα
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς στους άνδρες, χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν τεστοστερόνη. Είναι αποτελεσματικό και γρήγορο όταν η στυτική λειτουργία είναι μειωμένη λόγω έλλειψης σεξουαλικών ορμονών. Η φόρμα έκδοσης μπορεί να είναι διαφορετική:
- σοβάδες?
- αλοιφές?
- χάπια?
- ενέσεις.
Τα σκευάσματα που περιέχουν ορμόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άνδρες μόνο μετά από εξέταση και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Σε κάθε περίπτωση, για να βρείτε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο αύξησης της ισχύος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συχνά μια μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική από έναν συνδυασμό πολλών. Το καθήκον ενός ειδικού είναι να επιλέξει την πιο βέλτιστη μέθοδο θεραπείας. Μπορεί να συνιστάται να κάνετε μια πορεία ψυχοθεραπείας, μασάζ κάθε μέρα ή να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.