Η υγεία ενός άνδρα επηρεάζεται από έναν τεράστιο αριθμό περιστάσεων. Κακές συνήθειες, κακό περιβάλλον, χρήση διάφορων φαρμάκων, ασταθές ψυχοσυναισθηματικό περιβάλλον – αυτά είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που επηρεάζουν την υγεία των ανδρών. Υπάρχουν όμως παράγοντες που είναι πολύ δύσκολο να επηρεαστούν, για παράδειγμα, η αλλαγή μιας περιβαλλοντικά δυσμενούς περιοχής σε καθαρότερη. Και υπάρχουν συνθήκες που μπορεί να αλλάξει οποιοσδήποτε άντρας. Είναι θέμα διατροφής. Άλλωστε, δεν είναι μυστικό ότι υπάρχουνΠροϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα, και υπάρχουν και τροφές που επιδεινώνουν τη στυτική δυσλειτουργία. Πώς πρέπει λοιπόν να είναι η διατροφή για να αυξηθεί η ισχύς στους άνδρες;
Τροφή για ισχύ
Το μενού για την ανδρική αναπαραγωγική υγεία πρέπει να είναι ποικίλο και ισορροπημένο (άπαχο κρέας, ψάρι, θαλασσινά, φρούτα και λαχανικά). Οι άντρες συχνά αναρωτιούνται: τι ακριβώς να φάνε για να αυξήσουν την ισχύ;
Προϊόντα που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες:
- σκουμπρί;
- συκώτι;
- πρασινάδα;
- τυρί cottage?
- σύκα?
- λεμόνι;
- μήλα?
- Σαλό?
- ραπανάκι;
- καρότο;
- μαρμελάδα βατόμουρο?
- μάνγκο.
Με τον σωστό συνδυασμό αυτών των προϊόντων στη διατροφή ενός άνδρα, είναι εγγυημένη μια ισχυρή στύση!
Ορισμένα διεγερτικά προϊόντα για άνδρες λειτουργούν και για γυναίκες. Για παράδειγμα: φράουλα, αβοκάντο, σοκολάτα, τζίντζερ.
Συνταγές για την υγεία των ανδρών
Τα υγιεινά προϊόντα για το ανδρικό σώμα μπορούν να μετατραπούν σε νόστιμα πιάτα στο σπίτι. Η διατροφή για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης, κατά κανόνα, δεν πρέπει να είναι υψηλή σε θερμίδες. Βασικά, πρόκειται για τροφή φυσικής προέλευσης, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα ευεργετικά μικροστοιχεία.
Ζυμαρικά με θαλασσινά
Όλοι γνωρίζουν ότι τα θαλασσινά είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό. Και σε συνδυασμό με ζυμαρικά που παρασκευάζονται από σκληρό σιτάρι, παρέχουν όχι μόνο ένα φανταστικά νόστιμο πιάτο, αλλά και ένα κύμα ανδρικής δύναμης.
Κατάλογος συστατικών:
- 400 γραμμάρια θαλασσινά (γαρίδες, μύδια, στρείδια).
- κρέμα γάλακτος 250 γρ.
- 2-3 σκελίδες σκόρδο?
- σκληρό τυρί?
- πράσινα κρεμμύδια;
- Κρεμμύδια βολβού?
- ελαιόλαδο.
- Βράζουμε τα ζυμαρικά, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, ανακατεύουμε.
- Πλένουμε και κόβουμε τα θαλασσινά.
- Πρώτα τσιγαρίζουμε το σκόρδο και τα κρεμμύδια σε ένα τηγάνι.
- Στη συνέχεια προσθέτουμε το θαλασσινό κοκτέιλ και μαγειρεύουμε για 3-5 λεπτά.
- Προσθέστε τα πράσινα κρεμμυδάκια, εξατμίστε την υγρασία, προσθέστε κρέμα και μπαχαρικά, αφήστε να πάρει μια βράση.
- Προσθέστε τα ζυμαρικά στα θαλασσινά, ανακατέψτε και ζεστάνετε.
- Πασπαλίζουμε με σκληρό τυρί.
Αυγά ομελέτα με κρεμμύδια
Αυτό το φαινομενικά απλό πιάτο έχει μια αξιοσημείωτη ικανότητα να βελτιώνει τη στυτική λειτουργία. Δεν έχει σημασία πώς ετοιμάζετε αυτό το πιάτο. Το κυριότερο είναι ότι περιέχει αυγά κοτόπουλου ή ορτυκιού και πράσινα ή κρεμμύδια.
Κοκτέιλ σοκολάτας
Η ζεστή σοκολάτα χωρίς πρόσθετα θεωρούνταν πάντα ένα ρόφημα που τονώνει τη λίμπιντο. Για την πρόληψη ουρολογικών παθήσεων, καθώς και για την ενίσχυση της στύσης, συνιστάται στους άνδρες να πιπιλίζουν καθημερινά μια φέτα μαύρης σοκολάτας.
Για να ετοιμάσετε το κοκτέιλ θα χρειαστείτε:
- 50 g σοκολάτα (75%);
- 0, 5 ποτήρια γάλα?
- 70 ml φυσικός καφές.
- 1 κουτ. Σαχάρα;
- 3 τεμ. κάρδαμο;
- μοσχοκάρυδο.
- Ζεσταίνουμε το γάλα.
- Προσθέστε τη ζάχαρη και την ψιλοκομμένη σοκολάτα.
- Τρίψτε τη μπανάνα στο μπλέντερ.
- Φτιάξτε ένα μείγμα από καφέ, μπανάνα και σοκολατούχο γάλα.
- Καρυκεύουμε με κάρδαμο και μοσχοκάρυδο.
- Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι.
Συνιστάται να πίνετε αυτό το κοκτέιλ πριν από τη σεξουαλική επαφή. Επειδή όλα τα συστατικά του είναι προϊόντα για την αύξηση της ισχύος. Η σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη διέγερση και έναν πιο έντονο οργασμό.
Προϊόντα που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία
Προϊόντα για την ενίσχυση της δύναμης ενός άνδρα μπορείτε να βρείτε σε οποιαδήποτε κουζίνα. Πρόκειται για φυσικά προϊόντα που δεν περιέχουν συντηρητικά ή βαφές, δεν περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης και έχουν καλή επίδραση στην πέψη..Αυτά είναι όλαπροϊόντα μέλισσας, φασόλια, φύκια, φρέσκες ντομάτες. Δεν δρουν όμως όλα τα τρόφιμα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες.Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:
- πυτιά (στομάχι καμήλας)?
- στρείδια?
- μούρα (βατόμουρα, βατόμουρα)?
- σπόροι κολοκύθας;
- Kumiss;
- γογγύλι.
Παρεμπιπτόντως, τα οφέλη των γογγύλων ήταν γνωστά από την αρχαιότητα. Τόσο το ίδιο το βρασμένο γογγύλι όσο και οι σπόροι του είναι ένα φάρμακο που βελτιώνει γρήγορα τη στύση.
Προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα
Καταλάβαμε τι είναι καλύτερο να τρώμε για ισχύ. Τώρα ας δούμε τις τροφές που επιδεινώνουν τη σεξουαλική λειτουργία:
- Μπύρα.Ένας από τους πιο τρομερούς εχθρούς της ανδρικής υγείας. Η συχνή κατανάλωση μπύρας απειλεί έναν άνδρα με αύξηση των γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων.
- Ζάχαρη.Εάν ένας άντρας υπερβεί την ημερήσια πρόσληψη γλυκών (που είναι 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη), μπορεί κάλλιστα να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της μειωμένης δραστικότητας.
- Ημικατεργασμένα προϊόντα.Ακόμη και ένα παιδί γνωρίζει τους κινδύνους των στιγμιαίων χυλοπίτες ή κοτολέτες που πρέπει απλώς να ξαναζεσταθούν. Τέτοια τρόφιμα είναι επιβλαβή για την υγεία του άνδρα γενικά και για τη δύναμή του ειδικότερα.
- Trans-λιπαρά οξέα.Φτηνά στερεά λάδια που έχουν πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των ανδρών. Περιέχεται σε μαγιονέζα, πατατάκια, ποπ κορν και βιομηχανικά προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
Πώς η χορτοφαγία επηρεάζει την ισχύ;
Η χορτοφαγία είναι η άρνηση κατανάλωσης κρέατος ζωικής προέλευσης. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι για τους οποίους η χορτοφαγική διατροφή είναι ο κανόνας. Τις περισσότερες φορές, ισχυρίζονται ότι η εγκατάλειψη του κρέατος έχει θετική επίδραση στην υγεία και τη σεξουαλική τους ζωή. Είναι όμως όντως έτσι;
Χορτοφαγικά προϊόντα για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες - γεγονός ή φαντασία; Πράγματι, από ιατρικής άποψης, η έλλειψη ζωικών λιπών επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή τεστοστερόνης. Και αυτή η ορμόνη, όπως γνωρίζετε, είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, το κρέας περιέχει μοναδικά, απαραίτητα αμινοξέα.
Στην πραγματικότητα, η συζήτηση για το θέμα της χορτοφαγικής διατροφής δεν υποχωρεί. Υποστηρικτές και αντίπαλοι υποστηρίζουν τη θέση τους με μεγάλη αυτοπεποίθηση. Ας μην πάρουμε πλευρά, αφήστε την επιλογή (τι ακριβώς είναι καλό για την ισχύ) να παραμείνει σε όλους. Εξάλλου, η χορτοφαγία δεν είναι ό, τι χειρότερο μπορεί να παρασυρθεί ένας σύγχρονος άντρας.